home Najnowsze, Zdrowie i uroda Dieta dla aktywnych – zdrowotne właściwości ananasa

Dieta dla aktywnych – zdrowotne właściwości ananasa

Dieta ma ogromne znacznie dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. W niniejszym wpisie przedstawiamy ciekawy sposób na uzupełnienie swojego codziennego jadłospisu. Ananas to pochodzący z Ameryki Południowej owoc, który charakteryzuje się przyjemnym zapachem i pysznym smakiem. Jednak nie każdy wie o tym, że stanowi on znakomite źródło wartościowych witamin i minerałów.

Jest przydatny w procesie odchudzania

Uważasz, że waga wskazuje zbyt dużą liczbę kilogramów, wobec czego pragniesz pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? W walce z nadwagą może pomóc ci właśnie ananas, który zawiera bromelainę. Ten enzym roślinna umożliwia rozbicie cząsteczek tłuszczu. Ponadto usprawnia trawienie, przyspiesza przemianę materii i pozytywnie wpływa na mikrokrążenie. Bromelaina pomaga też w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu. W ananasie znajdziesz także spore ilości błonnika pokarmowego, który dietetycy polecają osobom borykającym się z nadwagą. Uwzględnij ananasa w swoim codziennym menu, jeśli chcesz cieszyć się nienaganną sylwetką. Warto pamiętać, że ten egzotyczny owoc może przynieść ogrom korzyści, pod warunkiem, że będziemy go spożywać w rozsądnych ilościach. Ananas poza zbawiennymi składnikami, takimi jak wspominana bromelaina i błonnik, zawiera dużo cukrów prostych, które w nadmiarze mogą skutkować odkładaniem się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Ananas może być świetną przekąską między posiłkami lub składnikiem zdrowych i pysznych shake’ów, pomocnych w uzupełnianiu niezbędnych organizmowi składników odżywczych.

Ma pozytywny wpływ na układ trawienny

Wspominana bromelaina nie tylko wspomaga odchudzanie, ale również bardzo pozytywnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Są to cenne dla organizmu enzymy charakteryzujące się wyjątkowymi właściwościami leczniczymi. Bromelaina służy jako baza dla wielu dostępnych w aptekach preparatów na trawienie. Enzym ten bierze udział w rozkładaniu białek na aminokwasy. Dzięki temu jelito cienkie może znacznie szybciej wchłaniać białka, poprawiając w ten sposób pracę układu pokarmowego. Spożywanie ananasa może mieć zbawienne skutki dla osób z niewydolnością trzustki. Uwzględnienie ananasa w swoim jadłospisie pomoże ci uniknąć wielu nieprzyjemnych zaburzeń układu trawiennego.

Minimalizuje ryzyko wystąpienia osteoporozy

Ananas to doskonałe źródło wielu cennych witamin i minerałów, między innymi:

  • wapnia (czuwa nad kondycją kośćca),
  • żelaza (chroni przed łamliwością kości) ,
  • manganu (ułatwia organizmowi przyswajanie wapnia),
  • miedzi (bierze udział w budowę kolagenu),
  • witaminy C.

Jest zaliczany to grupy wartościowych przeciwutleniaczy

Dodatkową zaletą ananasa jest to, że jest świetnym antyoksydantem, który pomoże ci zminimalizować ryzyko wystąpienia wielu zagrażających zdrowiu i życiu schorzeń i chorób, w tym również tych o charakterze. Ananas świetnie sprawdza się w profilaktyce chorób serca, cukrzycy, a nawet nowotworów. Antyoksydanty to związki chemiczne, które skutecznie radzą sobie z likwidowanie stresu oksydacyjnego, który może być skutkiem między innymi intensywnego treningu.

Działa przeciwzapalnie

Ananas to smaczny owoc, który już setki lat temu wykorzystywano w ramach tradycyjnej medycyny z uwagi na jego właściwości lecznice. Po raz kolejny musimy wspomnieć o bromelainie, która przydaje się w procesie odchudzania, wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego oraz oferuje szereg innych zalet. Bromelaina pomaga w zwalczaniu łagodnych stanów zapalnych, dlatego spożywania ananasa zaleca się między innymi osobom po zabiegach chirurgicznych. Taka przekąska może pomóc uporać się ze stanami zapalnymi, co przekłada się na szybszą i efektywniejszą rekonwalescencję. Właściwości przeciwzapalne z pewnością docenią też sportowcy, na przykład biegacze lub miłośnicy treningu siłowego, którzy w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego narażeni są na regularne stany zapalne. Bromelaina hamuje działalność prostaglandyn i umożliwia szybką regenerację mikrouszkodzeń mięśni.

Ciekawe uatrakcyjnienie codziennej diety

Wspominaliśmy już, że wywodzący się z Ameryki Południowej ananas jest aromatycznym i smacznym owocem. Dlatego poza wymieniony wyżej walorami zdrowotnymi, jego spożywanie jest ciekawą propozycją dla tych osób, które poszukują sposobu na uatrakcyjnienie codziennych posiłków. Ananas jest łatwo dostępny w sklepach i daje szerokie pole do popisów w tworzeniu rozmaitych przekąsek, fit deserów i sałatek. Z udziałem ananasa możesz też przyrządzić szereg pysznych shake’ów i orzeźwiających napojów, która pozwolą uzupełnić poziom płynów oraz dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Dieta dla aktywnych – zdrowotne właściwości ananasa
Oceń wpis! 😉

Sharing is caring!

Dodaj komentarz

Podpis jest dobrowolny - nigdzie nie zostanie użyty lub zapisany.

Przeczytaj poprzedni wpis:
Galeria Piłkarskich Gwiazd #16: Michael Owen

W szesnastym odcinku Galerii Piłkarskich Gwiazd przenosimy się do Anglii, by zaprezentować wam sylwetkę Michaela Jamesa Owena, który bez wątpienia...

Zamknij