Crossfit – na czym polega? Dla kogo?

Crossfit to plan treningowy, który pozwala nie tylko szybko zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim wzmocnić kondycję. Ze względu na dobieranie obciążenia indywidualnie do każdego ćwiczącego, ten rodzaj treningu może być stosowany zarówno przez wytrenowanych sportowców, jak i osoby, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni. Jak to się robi? Crossfit charakteryzuje się różnorodnością …